香港六合彩120期开奖
2019-02-28 13:59:07
> 正文

用豆浆牛奶煮米饭更有营养

2019年02月28日 13:59:07来源: 中国妇女报

  米饭是我国最常见主食之一,通常是大米加水蒸熟或煮熟。其实用牛奶豆浆煮饭,不仅更可口,还会提高营养价值。

  豆浆代替水煮饭,豆香四溢。豆浆含有丰富优?#23454;?#30333;,并且可以补充米饭缺少的?#34507;?#37240;;同时米饭含有约7%~8%的蛋?#23383;剩?#20854;中所含的蛋氨酸能够弥补豆浆缺乏的。洗净的米中倒入豆浆后,要搅拌一下,以防大米结成团。需要注意,煮饭时,豆浆的量要多于水的用量。同样200克的米,如果用水煮,加260毫升就可以了;如果用豆浆煮,就得用300毫升。用来煮饭的豆浆,一定是比较稀的。如果豆浆浓度太高,可以加水稀释,否则煮饭容易发硬。

  牛奶含钙和氨基酸丰富,煮饭能大幅度提升米饭的营养价值。但纯牛奶煮饭会与浓豆浆煮饭一样,出现煮熟发硬的情况。因此应先将牛奶加水稀释,或者用奶粉加水均匀混合后煮饭,米饭有奶更有营养。

  除了煮饭,很多面点以及菜肴也都可以用豆浆牛奶?#21019;?#26367;水,比如馒头、蛋羹或者?#26639;?#31561;。

+1
[作者:  责任编辑: 高丽 ]
相关新闻
      加载更多
      010070110010000000000000011107371124175416
      香港六合彩120期开奖 双色球3d试机号查询 古墓奇兵剧情版在线 斯图加特图书馆 福建22选5走势图大星彩票走势图 探陵人试玩 新疆11选5走势图001 我的世界小本 捕鱼大亨2017现金版 图卢兹理工大学 切尔西那不勒斯